“還當(dāng)在過年，玩心特別重。”5日，說起自家孩子遲遲無法調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)的事情，家住咸安的劉女士十分擔(dān)心。

日前，我市各中小學(xué)陸續(xù)開學(xué)。經(jīng)過一個(gè)寒假，孩子們?cè)倩氐叫@，也進(jìn)入了嶄新的學(xué)習(xí)階段。如何讓學(xué)生盡快調(diào)整狀態(tài)，順利開始學(xué)習(xí)生活呢?

“長(zhǎng)假結(jié)束后，對(duì)孩子的自律性要求很大?！毕贪渤踔袑W(xué)校班主任李老師介紹，學(xué)生回歸校園后，主要內(nèi)容分為課堂聽講和自主學(xué)習(xí)兩種板塊，教育規(guī)范程度提高。尤其學(xué)生開始進(jìn)行學(xué)科學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)節(jié)奏加快，學(xué)校時(shí)間管理更加嚴(yán)格。再加上一些入學(xué)新生對(duì)學(xué)校環(huán)境不熟悉，對(duì)新老師和新同學(xué)有陌生感，這些都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生需要經(jīng)過一段時(shí)間的適應(yīng)期。

“開學(xué)綜合癥”是在假期結(jié)束后開學(xué)時(shí)，學(xué)生表現(xiàn)出的一種不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的一系列綜合癥狀，大多表現(xiàn)為失眠、嗜睡、疲倦、食欲不振、記憶力減退、理解力下降、厭學(xué)、上課走神、頭疼、情緒低落等現(xiàn)象，并且這些癥狀會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。

學(xué)生出現(xiàn)“開學(xué)綜合癥”，是因?yàn)榧倨诶锷硇亩继幱诜潘蔂顟B(tài)，一下子進(jìn)入到高強(qiáng)度、快節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活中，出現(xiàn)大的落差而導(dǎo)致。開學(xué)后，學(xué)生要及時(shí)調(diào)整生活節(jié)奏，參照學(xué)校作息時(shí)間和課程表，模擬學(xué)校生活場(chǎng)景，合理安排好起床、運(yùn)動(dòng)、就餐、休閑和睡眠時(shí)間，盡快調(diào)整好狀態(tài)。

制定學(xué)習(xí)計(jì)劃并按要求實(shí)施，以此來規(guī)范自己的學(xué)習(xí)意識(shí)，時(shí)間安排意識(shí)。以短期學(xué)習(xí)計(jì)劃來督促自己不斷向前。學(xué)習(xí)計(jì)劃也能幫助孩子樹立信心，明確目標(biāo)，從而從假期中及早收心。

同時(shí)，家長(zhǎng)、老師以及校方要注意多和孩子溝通，及時(shí)了解孩子的思想狀態(tài)和學(xué)習(xí)狀況;茶余飯后可以多和孩子聊一些學(xué)校的趣事，喚起孩子對(duì)學(xué)校、同學(xué)、老師的美好回憶，讓孩子找到歸屬感，激發(fā)對(duì)校園生活的興趣。使孩子有逐步適應(yīng)的過程，而不至于一下子投入緊張的學(xué)習(xí)生活中產(chǎn)生焦慮。