咸寧日報全媒體記者　焦姣

疫情防控期間，按照市教育局“停課不停學(xué)”的要求，我市各學(xué)校紛紛以多種形式開展線上教學(xué)工作，學(xué)生們也按照學(xué)校制定的作息表開展每日的居家學(xué)習(xí)工作。

隨著學(xué)校延期開學(xué)，宅家學(xué)習(xí)時間逐漸拉長，在家學(xué)習(xí)的孩子們也遇到了各式各樣的問題。根據(jù)家長反映，居家學(xué)習(xí)期間，有的孩子拿著手機(jī)昏昏欲睡，學(xué)不進(jìn)去；有的孩子難以抵制誘惑，沉迷游戲不能自拔；有的孩子在家早睡晚起，學(xué)習(xí)效率低下……

對此，記者走訪了各大學(xué)校，邀請我市小學(xué)、初中、高中的優(yōu)秀教師一一“對癥下藥”——

畢業(yè)班學(xué)生如何學(xué)？

學(xué)習(xí)癥狀：畢業(yè)班學(xué)生面臨中高考，不能在校集中總復(fù)習(xí)，也不能接受老師面對面的輔導(dǎo)，宅家學(xué)習(xí)壓力大，且隨著考試時間的臨近，很容易產(chǎn)生焦慮心理。同時，因缺乏指導(dǎo)和經(jīng)驗，很多學(xué)生既“宅”且“慌”，宅家復(fù)習(xí)階段，自我學(xué)習(xí)導(dǎo)向不明確，容易荒廢時間。

名師建議：

鄂南高中高三年級主任任愛國：良好的學(xué)習(xí)心態(tài)十分重要。學(xué)生在居家學(xué)習(xí)的過程中，應(yīng)正確看待考試，保持良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，對待考試要有平常心。如果在學(xué)習(xí)中感到焦慮，可以用深呼吸、心理暗示等方式調(diào)節(jié)情緒。

在居家學(xué)習(xí)過程中，一定要按照老師的指導(dǎo)，進(jìn)行有針對性的復(fù)習(xí)。從復(fù)習(xí)的進(jìn)程上來講，目前一輪復(fù)習(xí)已經(jīng)結(jié)束，現(xiàn)階段是一個鞏固和提升期。要盡量將手上的二輪復(fù)習(xí)資料利用起來，消化到位，在打好學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)和基本能力的同時，根據(jù)自身情況進(jìn)行專項學(xué)習(xí)和突破。

同時，要做好時間上的規(guī)劃，在和老師同步學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，充分利用自主時間，讓自己忙起來，充實自我?？梢灾谱饕粋€高考倒計時牌，規(guī)劃完成手上的二輪資料。

居家學(xué)習(xí)過程中，也要注意休息，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，才能更高效的備戰(zhàn)高考。

可以制造一些儀式感。在家學(xué)習(xí)的氛圍不及學(xué)校，學(xué)生可以通過穿校服、設(shè)計上下課鈴聲、周一自我升旗等方式進(jìn)行自我暗示或提醒，增強(qiáng)學(xué)習(xí)氛圍。

學(xué)習(xí)的最高境界是學(xué)會學(xué)習(xí)，可以充分利用網(wǎng)絡(luò)資源，進(jìn)入相關(guān)學(xué)科網(wǎng)站學(xué)習(xí)，擴(kuò)展視野，收集高考相關(guān)信息，從而駕馭和俯視高考。

家長方面，穩(wěn)定心態(tài)，不必過于緊張，可以更多的鼓勵孩子，少一點嘮叨，多一點生活上的關(guān)心，遇事多和老師溝通。同時，在做好后勤保障的基礎(chǔ)上應(yīng)起到監(jiān)督作用。

溫泉中學(xué)畢業(yè)班班主任孫靜：備戰(zhàn)中考的學(xué)生，首先應(yīng)學(xué)會識別并管理自己的情緒。學(xué)生要知道如何應(yīng)對自己或他人的情緒，要能夠用積極的方式應(yīng)對情緒，可以向自己信任的人傾訴并尋求幫助，或自己對自己說：“今天我要過一個有規(guī)劃的、而不是隨波逐流的一天?！弊鳛榧议L，要接受并尊重孩子的情緒。

同時，減少“多重任務(wù)”的誘惑，保持學(xué)習(xí)專注?，F(xiàn)在每個人幾乎都有智能手機(jī)，可以用來刷微信、刷微博等等，這些導(dǎo)致我們同時從事多重任務(wù)，多重任務(wù)會帶來各種壓力，導(dǎo)致我們本應(yīng)完成的任務(wù)被耽誤。所以，要經(jīng)常回歸課本，閱讀紙質(zhì)資料，斷開自己電腦的網(wǎng)絡(luò)，不受誘惑的專心做事。

機(jī)考是考試的未來，要重視每一次的測試。真正的學(xué)習(xí)，是在不考試之后，仍能隨時從腦海中調(diào)出要用的信息。這一過程中，測試擔(dān)負(fù)重要角色，測試會堵塞我們的頭腦里的漏洞，減少知識滲漏。越來越多的證據(jù)表明，如果測試經(jīng)營得當(dāng)，可以提高學(xué)習(xí)效果。

學(xué)習(xí)是一輩子的事，畢業(yè)班有更重的學(xué)業(yè)和壓力，也更需要意識到，學(xué)習(xí)不僅在此刻，還在持續(xù)的每一天里。要有明確的目標(biāo)，科學(xué)安排作息時間，堅持每天鍛煉身體，均衡飲食，參與家庭事務(wù)，持續(xù)閱讀整本書，讓生命有序而充實。

中學(xué)生如何學(xué)？

學(xué)習(xí)癥狀：自2月10號線上教學(xué)開始到現(xiàn)在，學(xué)生在家自主學(xué)習(xí)已經(jīng)有近兩個月的時間。中學(xué)生們也由一開始的復(fù)習(xí)上學(xué)期的內(nèi)容，慢慢轉(zhuǎn)變?yōu)楦鶕?jù)本學(xué)期的任務(wù)學(xué)習(xí)新課。新課的學(xué)習(xí)要保證學(xué)生能接受到位，真正消化，而現(xiàn)實生活中，老師隔著屏幕，并不了解學(xué)生在電腦和手機(jī)之后是否在認(rèn)真學(xué)習(xí)，還是開著電腦在做別的，網(wǎng)課學(xué)習(xí)的效果難以真正落實。

名師建議：

溫泉中學(xué)高級教師、數(shù)學(xué)組教研組長周燕子：對于老師而言，在直播講授新課的時候，可以適當(dāng)放慢速度，盡量讓學(xué)生們接受到位。同時通過布置學(xué)習(xí)任務(wù)，手動批改作業(yè)等方式及時檢驗學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況。

對于學(xué)生自己而言，在家學(xué)習(xí)沒有其他的干擾，心更靜，如果按照老師的要求，將預(yù)習(xí)、聽課、作業(yè)這三件事情真正落實到位，效果可能比在校學(xué)習(xí)還要好?？梢猿浞职盐赵诩覍W(xué)習(xí)的機(jī)會，利用線上學(xué)習(xí)APP，提前做好預(yù)習(xí)工作，在老師講解落實的過程中，及時查漏補(bǔ)缺，還可利用教學(xué)視頻，對于不懂的知識進(jìn)行多次反復(fù)回看。

對于家長而言，要起到監(jiān)督的作用。孩子在上網(wǎng)課的時候，要知道他是不是真正的在聽老師講課，孩子的作業(yè)也要確保他是獨立完成的。當(dāng)然，家長都有自己的事情，不可能全程參與，但是適當(dāng)?shù)奶嵝咽潜仨毜模鄙俦O(jiān)督的孩子學(xué)習(xí)效果會大打折扣。溫泉中學(xué)目前每天會將學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)及時反饋在家長群里，家長可以根據(jù)群里的反饋及時提醒孩子作出整改。

同時，應(yīng)注意孩子的身心健康?，F(xiàn)在孩子每天都呆在家里，如果從早到晚都學(xué)習(xí)的話，這很容易煩躁,也沒有學(xué)習(xí)效率，適當(dāng)?shù)淖黾覄?wù)和課外活動，調(diào)節(jié)一下孩子的心理，也有利于學(xué)習(xí)效率的提高。

對于學(xué)生來說成績不是唯一，可以讓學(xué)生適時關(guān)注當(dāng)前國家和國際的形勢，感受醫(yī)務(wù)工作者在抗疫期間的付出,讓孩子們知道感恩，做好思想教育上的引導(dǎo)。

小學(xué)生如何學(xué)？

學(xué)習(xí)癥狀：線上教學(xué)前期，除了極少數(shù)因特殊原因缺少學(xué)習(xí)條件，或沒有父母監(jiān)護(hù)的學(xué)生，老師通過電話聯(lián)系，安排簡易學(xué)習(xí)內(nèi)容，其他大部分的學(xué)生都能積極參與學(xué)習(xí)。后期，隨著咸寧疫情”清零“，縣市區(qū)交通恢復(fù)，家長陸續(xù)復(fù)工，小學(xué)低年級的孩子和缺乏自主學(xué)習(xí)習(xí)慣的學(xué)生，因為缺乏家長的監(jiān)督和指導(dǎo)，學(xué)習(xí)要求和效率有所下滑。

名師建議：

市實驗小學(xué)課程管理處副主任劉勇華：加強(qiáng)家校合作。教師及時布置學(xué)習(xí)任務(wù)，了解學(xué)生的知識掌握情況，并及時安排一個時間段給學(xué)生做反饋，比如安排下午4:00-5:00線上答疑，或者將重點題目或錯誤率高的題目錄制音頻、視頻講解，發(fā)送班級QQ群，幫助學(xué)生理解。家長要關(guān)注學(xué)生的線上學(xué)習(xí)情況，及時提醒孩子上交作業(yè)，并和孩子一起查看老師的反饋，叮囑孩子改錯。

充分利用現(xiàn)有的信息技術(shù)工具，增加學(xué)習(xí)的趣味性。目前小學(xué)學(xué)習(xí)階段，在利用湖北教育云平臺觀看視頻課的同時，可以利用一些集知識性和趣味性為一身，短小精悍的微課，這樣學(xué)生學(xué)起來比較輕松，可增加學(xué)習(xí)的趣味性。

市實驗小學(xué)教師朱曲波：孩子們在家學(xué)習(xí)應(yīng)恪守老師制定的班級學(xué)習(xí)作息表。遵照時間表，對照學(xué)習(xí)計劃，安排不同科目交叉學(xué)習(xí)，一上午或幾個小時學(xué)一門課程是會產(chǎn)生科目疲勞的，同時合理安排休息時間 。

遵循學(xué)習(xí)規(guī)律，網(wǎng)課的預(yù)習(xí)比線下課更重要，如果沒有預(yù)習(xí)直接聽課，吸收是大打折扣的；加強(qiáng)聽與練，首先確保聽課環(huán)境，能讓自己靜下心來，聽課要動筆，尤其對于線上老師提出的問題，及時做好記錄，課下要整理、積累、分類知識點，完成同步課程練習(xí)。

多和老師、同學(xué)利用線上語音進(jìn)行交流，解決學(xué)習(xí)的疑問，了解其他同學(xué)的做法，同時輸出自己學(xué)習(xí)到的知識。也要主動和家長交流意見，有需求的時候可以大膽請求協(xié)助。