本報(bào)記者　朱亞平

采訪時間：11月11日

采訪地點(diǎn)：咸安區(qū)三元社區(qū)

本期閱讀人：李娟娟

發(fā)現(xiàn)一本好書，猶如發(fā)現(xiàn)一座寶藏，讀完一本好書，如同完成一次美好的旅程，你的視野得以開闊，靈魂得以休憩，思想得以豐滿，情趣得以滋養(yǎng)……而我在約瑟夫·布爾戈的《為什么我們總是在逃避》這本書里，找到了更了解自己的方法。

作者約瑟夫·布爾戈是精神分析師、臨床心理學(xué)家，從事心理治療30多年，曾擔(dān)任國際精神分析協(xié)會組成協(xié)會的董事會成員、官員和講師。這本書從“心理防御機(jī)制”的角度出發(fā)，妙趣橫生地解釋了人們總是在逃避的原因，幫助我們克服遇到問題就試圖逃避的消極心態(tài)，找到勇敢去面對的辦法。

書中說，心理防御機(jī)制是一種逃避現(xiàn)實(shí)的防御機(jī)制，是不敢面對問題的懦弱行為。我們運(yùn)用各種防御機(jī)制去逃避一切我們不愿意面對的痛苦，比如“鴕鳥心態(tài)”。鴕鳥遇到危險(xiǎn)時，會下意識地把頭埋入沙堆里，以為自己眼睛看不到危險(xiǎn)就安全了。

全書共分為三個部分：第一部分，探討心理防御機(jī)制的本質(zhì)和目的，以及人類經(jīng)歷中通常引發(fā)這些防御機(jī)制的困難；第二部分，探討人類最重要的心理防御機(jī)制，并識別其背后的潛意識和情感；第三部分，探討了解除心理防御機(jī)制的若干方式及如何更有效地處理我們最棘手的情感問題。

生活中，我們通常會認(rèn)為那個擁有意識體驗(yàn)的他們就是真實(shí)的自己，事實(shí)上，我們對重要的情感世界所知不多。需要或渴望與他人取得聯(lián)系，并依賴他們滿足我們的需求。同時也要在這些關(guān)系里體驗(yàn)挫敗、失望或無助。

改變自己的過程中，我們通常在不斷地做出選擇：是保持原來的防御機(jī)制，還是采用新的思維方式？作者的比喻非常貼切，就如同行駛在坑洼不平道路上的車子一樣，你需要隨時留意著不要讓輪子滑入舊車轍里。

改變是一個漫長而痛苦的過程，并不是一蹴而就，我們首先要克服對改變的抗拒心理。有時候我們會進(jìn)行自我辯解，找各種理由為自己的防御機(jī)制辯解。我們要學(xué)會覺察，不斷地糾正，使自己回歸到正確的道路上。

與防御機(jī)制和解是一項(xiàng)終生課題，如果你能堅(jiān)持下去，你就會一直成長與改變，但你永遠(yuǎn)無法抵達(dá)終點(diǎn)，不再受相似的問題困擾。這就好比去健身房，如果中止鍛煉，那你投入的時間、取得的成效都會付諸東流，所以要想保持身材，你就要持之以恒。