冬日如何運(yùn)動？

來源：咸寧網(wǎng) 時間：2021-11-22 16:19

咸寧網(wǎng)訊?記者劉念報道：近日，家住咸安區(qū)希望橋社區(qū)的周女士咨詢，冬日如何運(yùn)動？

希望橋社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹，冬日運(yùn)動前一定要進(jìn)行比往常更加充分的準(zhǔn)備活動，使肌肉、關(guān)節(jié)的性能達(dá)到最佳水平。運(yùn)動時要注意安全，選擇適合自己的運(yùn)動。

在寒冷天氣運(yùn)動，要注意防寒保暖。鍛煉時不可穿得過少，必要時可以戴上帽子和手套，但也不宜過多，容易妨礙身體活動。在準(zhǔn)備活動之后可以逐漸減少衣服，但切忌在大汗淋漓的情況下驟然減少衣服，出汗時，由于身體上水分較多，寒風(fēng)吹入會使體感溫度變得極低，容易導(dǎo)致感冒。在結(jié)束運(yùn)動后，應(yīng)盡快披上外套，防止受涼。

編輯：胡慧娟

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