“家有初中生，青春期碰上叛逆期，一會(huì)兒如臨大敵，一會(huì)如臨深淵。真的是太難了?！?2日，家住溫泉城區(qū)的家長(zhǎng)李女士致電本報(bào)熱線咨詢，初中生叛逆期應(yīng)該如何安全度過(guò)？

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師陳麗芳介紹，初中孩子正處于青春叛逆期，尤其學(xué)習(xí)壓力大或者遇到什么事情的時(shí)候，很容易表現(xiàn)出各種各樣令人生氣、抓狂的行為。

作為父母，應(yīng)該改變以往那種高高在上的姿態(tài)，不要簡(jiǎn)單地代替孩子做決定，在和孩子溝通交流時(shí)，要多傾聽(tīng)孩子的意見(jiàn)，在不觸犯道德和法律底線的前提下，充分尊重孩子的選擇，允許孩子有試錯(cuò)的機(jī)會(huì)。同時(shí)，要為孩子的心靈提供一個(gè)溫馨的港灣，做孩子強(qiáng)大的精神支柱，給孩子一些建設(shè)性的解決方法，幫助孩子恢復(fù)重新站起來(lái)的勇氣和再度前行的自信。

身體生理方面。注意飲食和營(yíng)養(yǎng)攝入，保持健康的身體狀態(tài)；保持良好的睡眠習(xí)慣，規(guī)律的作息時(shí)間有助于身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育；加強(qiáng)鍛煉有助于身體素質(zhì)的提高和免疫力的增強(qiáng)；了解和接受身體的變化，防止出現(xiàn)心理上的不適。

心理方面。了解和接受自己的情感和情緒變化，學(xué)會(huì)正確地發(fā)泄和調(diào)節(jié)情緒；維護(hù)個(gè)人隱私和自尊心，保持對(duì)自己的尊重和自信；與家人、老師或心理咨詢師交流，傾訴內(nèi)心的問(wèn)題和疑惑，尋求幫助和支持；關(guān)注自己的興趣愛(ài)好，充實(shí)自己的生活，讓自己更加快樂(lè)并充滿動(dòng)力；學(xué)會(huì)正確地應(yīng)對(duì)壓力和挫折，保持樂(lè)觀和積極的心態(tài)。

學(xué)習(xí)方面。制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，避免過(guò)度壓力和疲勞，學(xué)會(huì)管理時(shí)間和任務(wù)，培養(yǎng)有效的學(xué)習(xí)方法。

社交方面。了解自己的社交需求和能力，根據(jù)自己的情況選擇適合自己的社交活動(dòng)；與同齡人保持良好的關(guān)系，學(xué)會(huì)合理地處理沖突和問(wèn)題；尊重他人，不要嘲諷、惡言相向；與家長(zhǎng)和老師建立良好的溝通和合作關(guān)系，共同關(guān)注自己的發(fā)展和學(xué)習(xí)。

記者　朱亞平