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腸胃不好怎么辦？

來(lái)源：咸寧網(wǎng) 時(shí)間：2020-12-22 15:19

咸寧網(wǎng)訊記者陳希子報(bào)道:近日，家住咸安南大街社區(qū)的汪先生咨詢，腸胃不好怎么辦?

南大街社區(qū)醫(yī)務(wù)室工作人員介紹，一到冬季，天氣寒冷，氣溫下降，人的抵抗力弱，很容易誘發(fā)腸胃方面的疾病。胃不好的人要少食多餐，每餐七八分飽為宜。

冬季吃刺激性的食物會(huì)刺激胃粘膜，增加胃液的分泌，損害胃粘膜，所以建議居民少食辛辣刺激性食物，如濃茶、咖啡、辣椒等。建議居民戒煙戒酒。

腸胃不好的居民，可選擇增加膳食纖維，富含膳食纖維的食物有水果、蔬菜，小麥等。同時(shí)也要多進(jìn)食健胃的食品，如木瓜、木耳、番茄等。

冬季居民作息要規(guī)律，不宜熬夜通宵，良好的作息習(xí)慣有益于健康，可以促進(jìn)疾病的康復(fù)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道消化液的分泌，加強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。在外工作或活動(dòng)時(shí)，要做好腹部的保暖，防止腹部著涼而引發(fā)腸胃不適。

編輯：但堂丹

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