編者按：近日，網(wǎng)上流傳一篇《警惕：三五年后眼睛失明會(huì)大面積爆發(fā)！》的帖子，指出由于現(xiàn)代人對(duì)智能手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品過度依賴，屏幕中的高頻藍(lán)光將大大增加人們患眼睛疾病的風(fēng)險(xiǎn)。藍(lán)光的危害有這么可怕嗎？生活中應(yīng)該如何有效地防護(hù)藍(lán)光？

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　　什么是藍(lán)光？

　　在日常生活中，各類浴霸、平板顯示器、熒光燈、液晶顯示器、手機(jī)屏幕、LED燈等新型人造光源及太陽(yáng)光發(fā)出的可見光中都含有藍(lán)光。

　　藍(lán)光可增加視網(wǎng)膜病變的風(fēng)險(xiǎn)？

　　藍(lán)光在一定程度上確實(shí)會(huì)損害視力，法國(guó)國(guó)家衛(wèi)生安全局曾提醒：“長(zhǎng)期、近距離、重復(fù)地暴露在含有大量藍(lán)光的LED燈光束下，由于細(xì)胞氧化應(yīng)激，可能增加視網(wǎng)膜上發(fā)生白內(nèi)障和病變的風(fēng)險(xiǎn)”。不過，法國(guó)的研究人員也表示，包括陽(yáng)光在內(nèi)，所有的白光中都有藍(lán)光。如果說屏幕的藍(lán)光有危害，那么與陽(yáng)光相比，這些危害是微不足道的。

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　　眼睛長(zhǎng)時(shí)間暴露高頻率藍(lán)光中

　　才可能損傷視網(wǎng)膜

　　專家強(qiáng)調(diào)，不應(yīng)過分夸大藍(lán)光的危害性。事實(shí)上，只有人眼長(zhǎng)時(shí)間暴露在高頻率、高能量的藍(lán)光中，才會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜產(chǎn)生損傷。而這種藍(lán)光過量的環(huán)境和我們?nèi)粘Ｉ钪兴幍沫h(huán)境還是有區(qū)別的，因此不應(yīng)該把藍(lán)光與“視網(wǎng)膜損傷”劃等號(hào)。

　　其實(shí)，由于人眼自身對(duì)于藍(lán)光就有一定的防護(hù)能力，大部分藍(lán)光會(huì)被我們的黃斑色素和晶狀體過濾掉。但晶狀體過濾功能不太好的人，即青春期之前的兒童、做過白內(nèi)障手術(shù)的人以及黃斑色素累積較少的老年人，這類人群對(duì)藍(lán)光更需警惕和加強(qiáng)防護(hù)。

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　　藍(lán)光可致黃斑病變？

　　專家：原因復(fù)雜

　　此外，對(duì)于傳言中提到的“藍(lán)光可致黃斑病變”，劉宏偉認(rèn)為：“老年黃斑變性的原因復(fù)雜，藍(lán)光只是其中的一個(gè)因素，因此只防藍(lán)光是不可取的。我們應(yīng)當(dāng)知道，不單是藍(lán)光，所有的光都可以對(duì)我們的黃斑造成傷害，我們應(yīng)遠(yuǎn)離過多的光線、杜絕沒有必要的光線”。

　　生活中如何防護(hù)藍(lán)光的危害？

　　專家建議，生活中如果要防護(hù)藍(lán)光的危害，一方面要注意生活中的光源，避免眼睛被過量光線照射；室內(nèi)照明不應(yīng)過亮；外出時(shí)應(yīng)佩戴墨鏡或變色鏡，避免光線直射入眼；長(zhǎng)期使用電腦的時(shí)候，應(yīng)將屏幕亮度調(diào)暗，可隔段時(shí)間閉眼休息幾分鐘。

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　　不過，有需要的人群在挑選眼鏡時(shí)，應(yīng)警惕賣家的過度營(yíng)銷，挑選質(zhì)量、規(guī)格都合格的產(chǎn)品。目前市場(chǎng)上的防藍(lán)光眼鏡充斥著大量不符合參考標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品，還有部分鏡片樣品包裝標(biāo)識(shí)不符合要求。對(duì)于眼部功能健康的人群，保護(hù)眼睛的關(guān)鍵不在于佩戴防藍(lán)光眼鏡，而是要控制自己，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子產(chǎn)品看。

　　對(duì)電子產(chǎn)品的過度依賴，

　　不僅傷害眼睛，

　　更是拉遠(yuǎn)了人與人的距離，

　　放下手機(jī)，

　　好好感受親情、友情、愛情......

　　覺得小聞哥說的有道理，

　　請(qǐng)點(diǎn)ZAN！