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瑜伽十年

來源:咸寧網(wǎng) 時(shí)間:2025-05-22 10:03

■成冰心

十年前,鄰居姐姐看我癱坐沙發(fā)上看電視,隨口問道,你雙腿伸直站立前屈,掌心能觸地不?

她雙腿又長又直,彎腰前屈居然輕輕松松的掌心按地,這讓我驚訝不已。

我學(xué)她的樣子做前屈,雙手垂落在小腿脛骨處,指尖死活碰不到地板,她輔助我伸直雙腿,我疼得受不了直接喊放棄。

鄰居姐姐笑著說我,你還不去鍛煉身體,練練瑜伽,三十歲的年齡,都六十歲的身體啦。

一語驚醒夢(mèng)中人!為抵抗身體的“僵硬”感,第二天,在鄰居姐姐的鼓勵(lì)下,火速報(bào)名加入了練瑜伽的隊(duì)伍。

記得第一天上瑜伽課,瑜伽老師讓大家課前金剛跪坐,進(jìn)行調(diào)息練習(xí)。

跟著老師的示范,我也跪坐瑜伽墊上,可屁股剛挨著腳后跟,大腿上的肥肉就像在相互擠壓一樣令我疼痛難耐。我歪坐著環(huán)顧一周,大家都閉目養(yǎng)神,跟著老師的語音節(jié)奏呼吸伸展,她們紋絲不動(dòng)地跪坐,一副很享受的模樣。

我在老師的示意下重新坐了下來,上半身的體重壓著腳背疼得我齜牙咧嘴,整個(gè)人東倒西歪。

瑜伽老師來到我身邊,輕言細(xì)語指導(dǎo)我呼吸,她讓我在一呼一吸間放松身體。我沉浸于舒緩的音樂中,很快松弛了下來,配合著呼吸,拉伸的疼痛感有了一絲緩解。突然,她趁我不注意,用力按壓我的雙肩,我撅起的屁股被她猛地一下施壓狠狠地坐在腳后跟上,疼得眼淚奪眶而出。

第一節(jié)瑜伽課,老師講的啥我都不記得,唯獨(dú)記得當(dāng)時(shí)刺骨的疼。

旁邊的伽友笑著鼓勵(lì)我,說剛開始大家都這樣的,堅(jiān)持一段時(shí)間就好了??磥恚齻儺?dāng)年也都受過老師的溫柔“虐待”。

一個(gè)月后,再金剛跪坐,腳背麻木疼痛感緩解不少,沒開始那般強(qiáng)烈,竟然也能規(guī)規(guī)矩矩坐個(gè)一分鐘。

再看看瑜伽館一眾美女身材緊致,腰腹沒有一絲贅肉。她們解鎖一字馬,頭倒立,站立前屈,輪式練起來就跟玩似的,我羨慕不已地暗下決心,將來自己也要這樣炫酷。

堅(jiān)持瑜伽一年后,仿佛體內(nèi)有一個(gè)閥門,到了瑜伽上課的時(shí)間點(diǎn),身體就會(huì)提醒你,該去上課了。這大概就是所謂的肌肉記憶吧,長期鍛煉帶來的身體覺醒。

再后來,練瑜伽就練上了癮。周一至周五,我拒絕下班后所有的飯局,天天興高采烈地去上這一小時(shí)的瑜伽課,就仿佛去赴一場(chǎng)與瑜伽的約會(huì)。這一堅(jiān)持,就是十年。

如今,瑜伽成了我日常生活中的一部分。洗菜時(shí),雙手在池中掐菜,雙腿在練“金雞”獨(dú)立;等鍋里水開的間隙,來一個(gè)“戰(zhàn)士一式”;刷牙時(shí),玩轉(zhuǎn) “舞王式”的吐泡泡;泡腳從不用椅子,站在盆里一轉(zhuǎn)身就是一個(gè)“幻椅扭轉(zhuǎn)”;就連穿襪子,直接手抓腳,炫一個(gè)單腿站立伸展。

我家住七樓,每天爬樓如走平路一樣。心情愉悅時(shí),借助六七級(jí)臺(tái)階頑皮地炫一字馬打卡。

鄰居姐姐說,你練這么多年的瑜伽,身體變好了。

我說,是滴,還得感謝你當(dāng)年帶我入門。如今沒有腰椎、頸椎、虎背熊腰的困擾,連爬七樓這種曾經(jīng)費(fèi)勁的事都變得輕松,上下樓都能跳躍式蹦跶。

當(dāng)同齡人在談?wù)撯}質(zhì)流失,我這具四十歲的軀體里正在完成某種神秘的逆生長——擁有三十歲的肌腱彈性,二十歲的身體柔韌度。那些在體式里最初的無比疼痛,到現(xiàn)在體檢報(bào)告中的箭頭在一年又一年的體檢中逐漸減少直至消失。

瑜伽十年,終究是教會(huì)了這具肉身,如何成為自己的擺渡人。



編輯:但堂丹

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