文/娛樂(lè)圈探長(zhǎng)

1956年出生的張豐毅今年已經(jīng)64歲了。60歲就已經(jīng)到了花甲之年，一般來(lái)說(shuō)，這個(gè)年齡意味著已經(jīng)正式步入到老年人行列中去了。但是在張豐毅身上，我們看不到任何老年人的影子，取而代之的是活得血?dú)夥絼偟闹心耆诵蜗?。時(shí)光在他身上并沒(méi)有留下多少無(wú)情的痕跡，他用自律抵抗住了歲月的侵蝕。

熟悉張豐毅的人都知道，他是一個(gè)極其自律的男明星。在熒屏上，他是一位非常優(yōu)秀的老戲骨，演過(guò)《駱駝祥子》、《霸王別姬》、《人民的名義》等多部?jī)?yōu)秀的影視劇作品，讓人印象深刻，深受廣大觀眾喜愛(ài)。在生活中，他卻是一個(gè)愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的健身達(dá)人，特別鐘愛(ài)打籃球。

很多人健身往往是帶著各種各樣的目的才能堅(jiān)持下去，而張豐毅卻說(shuō)自己之所以堅(jiān)持健身，純粹是熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)：“我從小就喜歡體育運(yùn)動(dòng)，后來(lái)在文工團(tuán)又學(xué)習(xí)了8年武術(shù)，然后一直堅(jiān)持下來(lái)”。1978年，已經(jīng)有6年工齡的22歲的張豐毅考入北京電影學(xué)院成為表演系新生，后被分配到峨眉電影制片廠，正式進(jìn)入演藝圈。進(jìn)入演藝圈后，他依然保持著運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這樣的習(xí)慣整整保持了近40年。

張豐毅很少上綜藝節(jié)目，前幾年，他罕見(jiàn)地參加了湖南衛(wèi)視的《真正男子漢》節(jié)目。在節(jié)目中，張豐毅顯露出了自己健壯的身材，把同組的袁弘、劉昊然、王寶強(qiáng)、杜海濤等人“秒殺”得體無(wú)完膚。很多觀眾看后都替劉昊然、杜海濤等20、30幾歲的藝人感到尷尬：一個(gè)60歲的老人都能有這樣健碩的身材，精力正旺的年輕人反而要么瘦成排骨精要么全身肥肉，真是沒(méi)有對(duì)比就沒(méi)有傷害呀。

不得不說(shuō)，張豐毅老師真的太了不起了，60幾歲還是一頭黑發(fā)，精神狀態(tài)非常不錯(cuò)，身子骨更是硬朗得很。有這樣的狀態(tài)，背后是幾十年如一日的堅(jiān)持和自律。

近日，有網(wǎng)友在寧波北侖偶遇張豐毅，并曝出了幾張他的近照，當(dāng)時(shí)他在體育館里打籃球，64歲了依然精神勁很足。

照片中的張豐毅穿著一身休閑裝來(lái)到了籃球場(chǎng)，身姿挺拔，在人群中十分搶眼。

后來(lái)，他換上了運(yùn)動(dòng)裝，親自上場(chǎng)打籃球，接著還和隊(duì)友拍了一張合影，盡顯親和力。

從合影中可以看出，64歲的張豐毅老師身材保持得非常好，黝黑的膚色也顯得非常健康，手臂上的肌肉以及胸肌都非常健碩，肌肉線條更是清晰可見(jiàn)，絲毫看不出實(shí)際年齡。

這樣的身材可以說(shuō)相當(dāng)驚艷了，絲毫不輸小鮮肉們。沒(méi)想到，張豐毅64歲了還能把身材保持得這么好，相信很多年輕人看后都會(huì)感到羞愧吧！

張豐毅曾說(shuō)過(guò)自己除了健身房訓(xùn)練外，每周會(huì)進(jìn)行2次的有氧運(yùn)動(dòng)，每次都會(huì)打2小時(shí)的籃球。看來(lái)，他是真的特別喜歡打籃球這個(gè)運(yùn)動(dòng)，只要有時(shí)間都會(huì)積極參與，難怪能把身材保持得這么好了。

曾有人問(wèn)張豐毅保持身體不老的秘籍，他透露飲食方面沒(méi)什么忌口的，保持身材主要靠運(yùn)動(dòng)和有規(guī)律的作息。

誰(shuí)都想擁有讓人羨慕的身材和不老的容顏，但是誰(shuí)能像張豐毅老師那樣自律，做到幾十年如一日的堅(jiān)持呢？有一句話說(shuō)“越自律，越年輕”。 如果你想改變自己，那就從自律開(kāi)始吧。