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如何預(yù)防急性心梗?

來源:咸寧網(wǎng) 時間:2020-05-21 16:01

記者劉念報道:近日,家住永安社區(qū)的張女士咨詢,夏季如何預(yù)防急性心梗?

永安社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹,要補(bǔ)充水分,多喝白開水;少食多餐,以清淡、低脂、易消化、富含維生素及蛋白質(zhì)的食物為主,多吃新鮮蔬菜、瓜果、瘦肉、魚類、豆制品等。忌吃肥肉、動物脂肪、動物內(nèi)臟、蛋黃等,少吃甜食。

動靜適宜。納涼時間不宜太長。因為長時間靜坐會使血流速度減慢,回心血流量減少,這時如果突然起來活動,很容易使冠狀動脈血流量發(fā)生驟減而致疾病發(fā)作。

不要在飽餐或饑餓時洗澡,水溫最好與體溫相當(dāng),水溫太高可使皮膚血管過分?jǐn)U張,大量血液流向體表,導(dǎo)致心腦缺血。過分疲乏、情緒激動、睡眠差或持續(xù)緊張工作等,都可誘發(fā)急性心梗。因此,要注意預(yù)防這些誘因,放松精神,保持心境平和。

做運(yùn)動前,先活動一下身體;運(yùn)動結(jié)束時,做些放松活動;不要鍛煉后立刻上床休息。在運(yùn)動項目上,步行、慢跑、游泳、騎車、健身操等有氧運(yùn)動是最好的選擇。


編輯:胡慧娟

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