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如何讓孩子不焦慮

來(lái)源:咸寧網(wǎng) 時(shí)間:2023-10-24 15:14

童年應(yīng)該是“快樂(lè)”“無(wú)憂無(wú)慮”的代名詞,“焦慮”應(yīng)該與它毫無(wú)關(guān)系。然而,很多研究都顯示,大概會(huì)有12%到20%的兒童患有焦慮癥,也就是說(shuō)10個(gè)孩子里面大約有一到兩個(gè)孩子飽受焦慮的折磨。

焦慮的孩子都有哪些表現(xiàn)呢?市心理咨詢師張小可說(shuō),一是孩子特別粘媽媽。比如,如果媽媽不陪他們,那么他們自己就睡不著覺(jué);如果媽媽回家晚,他會(huì)不停地問(wèn)。

二是孩子不喜歡說(shuō)話。就算是跟親近的人話也很少,如果見(jiàn)到陌生人會(huì)感到很緊張,總喜歡往大人身后躲。

三是孩子害怕并拒絕嘗試新事物。邀請(qǐng)或者建議他干什么事情,他都會(huì)拒絕說(shuō),不行,我害怕,我不會(huì)等。

那么,哪些家庭教養(yǎng)行為可以減輕孩子焦慮呢?

張小可建議,首先,實(shí)行行為獎(jiǎng)勵(lì),獎(jiǎng)勵(lì)孩子接受挑戰(zhàn)的行為,即使是部分成功也要給予肯定和承認(rèn)。孩子玩完玩具后,把玩具收拾好,我們可以對(duì)孩子肯定地說(shuō),你能夠自己整理玩具,真棒!孩子主動(dòng)幫忙做家務(wù),可以夸孩子熱愛(ài)勞動(dòng),懂得體諒父母。

其次,不論基于什么原因,都不要對(duì)孩子的行為過(guò)度焦慮。孩子見(jiàn)到外人不打招呼,父母問(wèn)孩子,為什么沒(méi)有問(wèn)好?孩子說(shuō),忘記了。這時(shí),父母可以告訴孩子,“沒(méi)關(guān)系,下次要記得哦”。

同時(shí),管理好自己的焦慮情緒,不要給孩子樹(shù)立負(fù)面形象。提高家庭有效溝通和解決問(wèn)題的技巧。父母要學(xué)會(huì)一些積極的溝通方式,用柔和的方式解決問(wèn)題,盡量避免家庭沖突。

最后,放棄控制權(quán),無(wú)條件接納孩子。很多父母最喜歡干的事情是打著“愛(ài)孩子”的旗號(hào),要求孩子這樣、那樣。其實(shí),這對(duì)孩子是一種控制,讓孩子成為父母想成為的人,卻忽略了孩子是一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體,有自己的想法和意識(shí)。孩子一旦感受到父母對(duì)自己的忽略與控制,會(huì)自動(dòng)開(kāi)啟焦慮模式。

所以,父母要避免消極的家庭教養(yǎng)方式,采取積極的家庭教養(yǎng)方式,讓孩子盡量避免焦慮,沐浴在陽(yáng)光之下。

記者 王恬


編輯:何珊

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